بالتأكيد إنجاب طفل هو تجربة تغير الحياة بشكل كبير. من الطبيعي أن يكون لديك مشاعر فرح مختلطة ببعض القلق والتوتر، أما إذا كانت مشاعرك تنطوي على الحزن الشديد أو الوحدة، والتقلبات المزاجية الشديدة ونوبات البكاء المتكررة، فقد تكونين بحاجة إلى علاج اكتئاب ما بعد الولادة. ولكن متى ينتهي اكتئاب مابعد الولادة؟
الاكتئاب بعد الولادة (PPD) هو نوع من الاكتئاب يؤثر على الأم نتيجة تغيرات هرمونية وجسدية وعاطفية واجتماعية بعد إنجاب طفل. هذه التغييرات يمكن أن تسبب أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. إذا كنتِ تعانين من اكتئاب بعد الولادة، فاعلمي أنك لست وحدك، ونحن هنا في ساي كير لمساعدتك على معرفة كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة. وعلاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية.
ما هي أنواع اكتئاب ما بعد الولادة؟
هناك ثلاثة أنواع مختلفة من اضطرابات المزاج بعد الولادة:
1- الكآبة النفاسية
يعاني ما بين 50% إلى 75% من النساء بعد الولادة من الكآبة النفاسية، والتي تشمل نوبات بكاء متكررة وطويلة دون سبب واضح، بالإضافة إلى الحزن والقلق.
تبدأ الحالة عادةً في الأسبوع الأول بعد الولادة، وعادة ما تهدأ خلال أسبوعين دون علاج. أفضل شيء يمكنك القيام به هو البحث عن الدعم وطلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة أو شريك حياتك.
2- اكتئاب ما بعد الولادة
يعد اكتئاب ما بعد الولادة حالة أكثر خطورة بكثير من الكآبة النفاسية، حيث يؤثر على حوالي 1 من كل 7 أمهات جدد. إذا كنتِ قد عانيت من اكتئاب ما بعد الولادة من قبل، فإن خطر إصابتك يزيد إلى 30% في كل حمل. قد تعانين من نوبات البكاء المتكرر، والتهيج والتعب، بالإضافة إلى الشعور بالذنب والقلق وعدم القدرة على رعاية طفلك أو نفسك.
تتراوح الأعراض من خفيفة إلى حادة وقد تظهر خلال أسبوع من الولادة، حتى بعد مرور عام. على الرغم من أن الأعراض يمكن أن تستمر لعدة أشهر، إلا أن العلاج النفسي أو مضادات الاكتئاب فعالة للغاية.
3- ذهان ما بعد الولادة
ذهان ما بعد الولادة هو شكل شديد الخطورة من اكتئاب ما بعد الولادة ويتطلب عناية طبية طارئة. هذه الحالة نادرة نسبيًا، حيث تؤثر على امرأة واحدة فقط من بين كل 1000 امرأة بعد الولادة. تحدث الأعراض عمومًا بسرعة بعد الولادة وتكون شديدة وتستمر لبضعة أسابيع إلى عدة أشهر.
تشمل الأعراض هياجًا شديدًا، وارتباكًا، ومشاعر اليأس والأرق، والأوهام أو الهلوسة، وفرط النشاط، وسرعة الكلام أو الهوس. يتطلب ذهان ما بعد الولادة عناية طبية فورية نظرًا لوجود خطر متزايد للانتحار وخطر إيذاء الطفل.
ما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة وعوامل الخطر؟
هناك عوامل معينة تزيد من خطر إصابتك باكتئاب ما بعد الولادة. تشمل أسباب اكتئاب ما بعد الولادة:
- وجود تاريخ شخصي أو عائلي للإصابة بالاكتئاب، أو اكتئاب ما بعد الولادة، أو اضطراب ما قبل الحيض.
- دعم اجتماعي محدود.
- الصراع بين الزوجين.
- مضاعفات الحمل مثل الظروف الصحية أو صعوبة الولادة أو الولادة المبكرة.
- عمر الأم أقل من 20 عامًا.
- إنجاب طفل من ذوي الاحتياجات الخاصة أو طفل كثير البكاء.
ما هي أعراض الاكتئاب ما بعد الولادة؟
قد تكونين مصابة باكتئاب ما بعد الولادة إذا كنتِ تعانين مما يلي:
- الشعور بالحزن أو اليأس أو الذنب.
- القلق المفرط أو الشعور بالتوتر.
- فقدان الاهتمام بالهوايات أو الأشياء التي كنت تستمتعين بها في السابق.
- تغيرات في الشهية أو عدم تناول الطعام.
- فقدان الطاقة والتحفيز.
- صعوبة في النوم أو الرغبة في النوم طوال الوقت.
- البكاء بدون سبب أو بشكل مفرط.
- صعوبة في التفكير أو التركيز.
- أفكار انتحارية.
- عدم الاهتمام بطفلك أو الشعور بالقلق حول طفلك.
- أفكار لإيذاء طفلك أو الشعور بأنك لا تريدين طفلك.
إذا كنت تعتقدين أنك مصابة باكتئاب ما بعد الولادة، عليك طلب المساعدة الطبية الفورية حتى لا يتطور الأمر.
تشخيص واختبار اكتئاب ما بعد الولادة
لا يوجد اختبار محدد لتشخيص اكتئاب ما بعد الولادة. سيقوم الطبيب بإجراء فحص للاكتئاب مع طرح سلسلة من الأسئلة لتقييم ما إذا كنت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة.
قد يطلب الطبيب إجراء فحص دم لأن اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يسبب أعراض مشابهة للعديد من أمراض الغدة الدرقية.
اختبار اكتئاب ما بعد الولادة
اختبار اكتئاب ما بعد الولادة هو أداة تقييم تقيس شدة أعراض الاكتئاب عند الأم ومدى فقدان الترابط بينها وبين طفلها والمقدرة على القيام بواجباتها اليومية تجاه بيتها وعائلتها.
متى ينتهي اكتئاب مابعد الولادة؟
تختلف مدة اكتئاب ما بعد الولادة من أم لأخرى. يمكن أن يستمر الاكتئاب بعد الولادة لمدة سنة بعد ولادة طفلك. عليك التحدث مع الطبيب عن الأعراض؛ لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة. يمكن ان يوصي الطبيب باستمرار العلاج للسيطرة على أعراضك.
طرق علاج اكتئاب مابعد الولادة وكيفية التخلص من اكتئاب بعد الولادة
تتنوع طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة بشكل مختلف اعتمادًا على نوع الأعراض وشدتها. تشمل الخيارات علاج اكتئاب ما بعد الولادة بدون أدوية والعلاج بالأدوية المضادة للقلق أو الأدوية المضادة للاكتئاب، والعلاج النفسي (العلاج بالكلام أو العلاج السلوكي المعرفي) والمشاركة في مجموعات الدعم.
قد يشمل علاج الذهان التالي للولادة تناول أدوية لعلاج الاكتئاب وعلاج القلق والذهان.
ما هي الأدوية التي يمكنني تناولها لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة؟
قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب للسيطرة على أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. بعض مضادات الاكتئاب الشائعة لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة هي:
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل سيرترالين (Zoloft®) والفلوكستين (Prozac®).
- مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs) مثل دولوكستين (Cymbalta®) وديسفينلافاكسين (Pristiq®).
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs) مثل أميتريبتيلين (Elavil®) أو إيميبرامين (Tofranil®).
تستغرق مضادات الاكتئاب ما لا يقل عن ثلاثة أو أربعة أسابيع حتى التخلص من اكتئاب بعد الولادة. تحدث مع الطبيب قبل إيقاف الدواء. قد يؤدي إيقاف الدواء في وقت مبكر جدًا إلى عودة الأعراض؛ لذا لابد من تقليل الجرعة تدريجياً قبل التوقف تمامًا.
هل يمكن الوقاية من الاكتئاب بعد الولادة؟
من المفيد معرفة العلامات التحذيرية للحالة والعوامل التي تزيد من خطر إصابتك، ومعرفة كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة
لا يمكن الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة تمامًا. بينما فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة:
- كوني واقعية بشأن توقعاتك لنفسك ولطفلك.
- الحد من الزوار عند العودة إلى المنزل لأول مرة.
- طلب المساعدة من الأهل والأصدقاء.
- النوم أو الراحة عندما ينام طفلك.
- ممارسة الرياضة مثل المشي والخروج من المنزل لقضاء فترة راحة.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي.
هل يختلف علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية عن الطبيعية؟
لا يختلف علاج اكتئاب ما بعد الولادةالقيصرية عن الطبيعية، لأن الاكتئاب يرتبط بالتغيرات الهرمونية والنفسية التي تحدث بعد الولادة وليس بطريقة الولادة نفسها. ومع ذلك، قد توجد بعض العوامل التي تؤثر على التجربة الشخصية والتعافي بعد الولادة القيصرية مقارنة بالولادة الطبيعية.
- قد تواجه المرأة بعد الولادة القيصرية، فترة تعافٍ أطول وألم جسدي أكبر، مما يمكن أن يزيد من الشعور بالإجهاد ويؤثر على الحالة النفسية. هذا قد يجعل من الصعب إدارة اكتئاب ما بعد الولادة، ويتطلب دعمًا إضافيًا.
- قد تحتاج النساء اللواتي خضعن لولادة قيصرية إلى المزيد من الدعم في رعاية الطفل بسبب القيود الجسدية المؤقتة، مما قد يؤثر على التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة.
تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة
تجربتي مع اكتئاب مابعد الولادة كانت تحديًا لم أكن أتوقعه. بعد ولادة طفلي، وجدت نفسي غارقة في مشاعر الحزن والقلق بدلاً من الفرح المتوقع. كنت أشعر بالتعب المستمر، وفقدت الرغبة في القيام بالأنشطة اليومية، حتى أنني شعرت بالانفصال العاطفي عن طفلي. كان من الصعب علي التحدث عن هذه المشاعر في البداية، ولكن أدركت أنني أحتاج إلى مساعدة. تحدثت مع الدكتور عبد الأعلى الفقي في مركز ساي كير، وبدأت رحلة العلاج التي تضمنت جلسات نفسية ودعم عاطفي. من خلال العلاج، تعلمت كيفية التعامل مع تلك المشاعر وتجاوزها تدريجيًا. رغم أن الاكتئاب كان تجربة صعبة، إلا أن الدعم والمساعدة المهنية ساعداني على استعادة نفسي والعودة لحياتي الطبيعية.
في الختام، يعد اكتئاب ما بعد الولادة تحديًا صحيًا نفسيًا يؤثر على العديد من الأمهات الجدد، وقد يتطلب اهتمامًا ودعمًا متعدد الجوانب. على الرغم من أن الاكتئاب تجربة مرهقة وصعبة، فإن التوعية بأعراضه والبحث عن العلاج المناسب يمكن أن يساعد الأمهات على التعافي والعودة إلى حياة مليئة بالصحة والسعادة.
بالاهتمام والرعاية المناسبة، يمكن علاج اكتئاب ما بعد الولادة وتجاوزه، مما يمهد الطريق للأمهات الجدد للاستمتاع بأمومتهن وبناء علاقة قوية وصحية مع أطفالهن.
لمزيد من المعلومات حول طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية، تواصل معنا.
