اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو حالة عقلية تتضمن أفكار متكررة غير مرغوب فيها وتتسبب في قيامك بسلوكيات متكررة. عادةً ما يتضمن علاج الوسواس القهري العلاج النفسي والأدوية. كلما تم تشخيص وعلاج الوسواس القهري مبكرًا، كانت التوقعات أفضل. تعرف مع ساي كير كلينك على أعراض الوسواس القهري الشديد وأنواعه. كما نتعرف على طرق علاج الوسواس القهري الفكري والخوف وكيفية الوقاية منه.
ما هي أنواع الوسواس القهري؟
يواجه الجميع الهواجس على سبيل المثال: التحقق مرة أخرى من الموقد أو الأقفال. لكن الوسواس القهري أكثر إزعاجاً، إذ يستغرق ساعات من يوم الشخص ويعيق الحياة والأنشطة الطبيعية.
اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو حالة من أفكار وأحاسيس متكررة غير مرغوب فيها (هواجس) تدفعك إلى أداء سلوكيات متكررة (أفعال قهرية). يمكن أن تتداخل السلوكيات المتكررة بشكل كبير مع التفاعلات الاجتماعية وأداء المهام اليومية.
الوسواس القهري حالة مزمنة مدى الحياة، ولكن يمكن أن تظهر وتختفي أعراض الوسواس القهري الشديد مع مرور الوقت.
ما هو الفرق بين الوسواس القهري (OCD) واضطراب الشخصية الوسواس القهري (OCPD) ؟
على الرغم من أنهما يبدوان متشابهين، إلا أن اضطراب الوسواس القهري (OCD) واضطراب الشخصية الوسواس القهري (OCPD) هما حالتان مختلفتان.
اضطراب الشخصية الوسواس القهري (OCPD) هو اضطراب في الشخصية يسبب انشغالًا كبيرًا بالسعي إلى الكمال والتنظيم والسيطرة.
ما هي أعراض الوسواس القهري؟
الأعراض الرئيسية للوسواس القهري هي الهواجس والأفعال القهرية التي تتداخل مع الأنشطة اليومية. قد تعاني بعض الوقت من أعراض الوسواس القهري ثم تقل أو قد تتفاقم بمرور الوقت.
الهواجس في الوسواس القهري
في حالة الوسواس القهري، تكون الهواجس عبارة عن أفكار أو صور ذهنية غير مرغوب فيها ومتطفلة تسبب قلقًا شديدًا. لا يستطيع الأشخاص المصابون بالوسواس القهري التحكم في هذه الأفكار.
تشمل الأمثلة الشائعة ما يلي:
- الخوف من ملامسة المواد الملوثة، مثل الجراثيم أو الأوساخ.
- الخوف من إلحاق الأذى بنفسك أو بشخص آخر لأنك لست حذرًا بما فيه الكفاية.
- الخوف من ارتكاب الخطأ.
- مشاعر الشك أو الاشمئزاز.
- الحاجة إلى النظام والدقة أو الكمال.
- الحاجة إلى الطمأنينة المستمرة.
الأفعال القهرية في الوسواس القهري
في الوسواس القهري، الأفعال القهرية هي أفعال متكررة تشعر أنه عليك القيام بها للتخفيف من الهواجس أو التخلص منها.
لا يرغب الأشخاص المصابون بالوسواس القهري في أداء هذه السلوكيات القهرية ولا يستمتعون بها. لكنهم يشعرون أنه يتعين عليهم القيام بها وإلا سيزداد قلقهم سوءًا.
ومع ذلك، فإن هذه الأفعال تساعد بشكل مؤقت فقط. وسرعان ما تعود الهواجس، مما يؤدي إلى العودة إلى الدوافع القهرية. تستهلك الأفعال القهرية وقتًا طويلاً وتعيق الأنشطة المهمة التي تقدرها. تشمل الأمثلة ما يلي:
- ترتيب الأشياء بطريقة محددة للغاية، مثل العناصر الموجودة في خزانة الملابس الخاصة بك.
- الاستحمام أو التنظيف أو غسل يديك مرارًا وتكرارًا.
- جمع أو تخزين الأشياء التي ليس لها قيمة شخصية أو مالية.
- فحص الأشياء بشكل متكرر، مثل الأقفال والمفاتيح والأبواب.
- التحقق باستمرار من أنك لم تسبب أي ضرر لشخص ما.
- البحث المستمر عن الطمأنينة.
- طقوس تتعلق بالأرقام، مثل العد، أو القيام بمهمة ما لعدد محدد من المرات، أو تفضيل أرقام معينة أو تجنبها بشكل مفرط.
- يمكن أن تشمل الأفعال القهرية أيضًا تجنب المواقف التي تثير الهواجس. أحد الأمثلة على ذلك هو رفض المصافحة أو لمس الأشياء التي يلمسها الآخرون كثيرًا، مثل مقابض الأبواب.
كيفية تشخيص الوسواس القهري
لا يوجد اختبار للوسواس القهري. يقوم الطبيب بإجراء التشخيص بعد السؤال عن الأعراض والتاريخ الطبي والعقلي. يستخدم الأطباء المعايير الموضحة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، تشمل المعايير ما يلي:
- وجود وساوس أو أفعال قهرية أو كليهما.
- تستغرق الهواجس أو الأفعال القهرية أكثر من ساعة يوميًا.
- تسبب الهواجس أو الأفعال القهرية الضيق أو تؤثر على مشاركتك في الأنشطة الاجتماعية ومسؤوليات العمل.
- الأعراض غير مرتبطة بحالة أخرى، مثل اضطراب القلق العام، أو اضطراب الأكل، أو اضطراب صورة الجسم.
طرق علاج الوسواس القهري الفكري والخوف
تتضمن خطة علاج الوسواس القهري العلاج النفسي والأدوية. كما قد يوصي الطبيب بطرق علاج أخرى في حالات أعراض الوسواس القهري الشديد
علاج الوسواس القهري النفسي
العلاج النفسي، والذي يُطلق عليه أيضًا العلاج بالكلام، هو مصطلح يشير إلى مجموعة متنوعة من تقنيات العلاج التي تهدف إلى مساعدتك على تحديد وتغيير المشاعر والأفكار والسلوكيات غير الصحية.
هناك عدة أنواع من علاج الوسواس القهري الفكري والخوف. تشمل الأشكال الأكثر شيوعًا وفعالية لعلاج الوسواس القهري ما يلي:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعدك الطبيب على فحص وفهم أفكارك وعواطفك. على مدار عدة جلسات، يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي في تغيير الأفكار الضارة وإيقاف العادات السلبية، وربما استبدالها بطرق صحية للتعامل معها.
- التعرض ومنع الاستجابة(ERP): هو نوع من العلاج السلوكي المعرفي. يعرضك الطبيب للمواقف أو الصور المخيفة لديك ويطلب منك مقاومة الرغبة في أداء الأفعال القهرية. على سبيل المثال، قد يطلب منك الطبيب لمس الأشياء المتسخة ولكنه يمنعك بعد ذلك من غسل يديك. من خلال البقاء في موقف مخيف دون حدوث أي شيء سلبي، تتعلم أن أفكارك القلقة هي مجرد أفكار وليست حقيقة.
- علاج القبول والالتزام (ACT): يساعدك ACT على تعلم قبول الأفكار الوسواسية باعتبارها مجرد أفكار، مما يسلبها القوة. سيساعدك الطبيب على تعلم كيفية التعايش مع أعراض الوسواس القهري الشديد التي تعاني منها.
- تقنيات التأمل والاسترخاء تساعد أيضاً في علاج الأعراض.
أدوية علاج الوسواس القهري
قد تساعد الأدوية التي تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين (SRIs) أو مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات في علاج الوسواس القهري، وتشمل:
- فلوكستين.
- فلوفوكسامين.
- باروكستين.
- سيرترالين.
هل يمكن الوقاية من الوسواس القهري؟
لا يمكن الوقاية تماماً، ولكن يساعد التشخيص وعلاج الوسواس القهري المبكر في تقليل أعراضه وتأثيراته على حياتك.
بصرف النظر عن طرق علاج الوسواس القهري الفكري والخوف، فإن اتباع النصائح التالية يمكن أن يقلل من حدة أعراض الوسواس القهري الشديد:
- الحصول على نوم جيد.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول نظام غذائي صحي.
- طلب الدعم من المقربين لك.
- الاسترخاء والتأمل، وممارسة اليوجا.
تعرف على: ما هو علاج الزهايمر لكبار السن؟
من المهم أن تتذكر أن اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو حالة صحية عقلية. تتطلب المساعدة بمجرد ظهور الأعراض مما يساعد في تقليل الاضطرابات في حياتك. إذ يمكن لطبيبك تقديم خطط علاجية تساعدك في التحكم في الوساوس والأفعال القهرية. لمزيد من المعلومات حول تشخيص وعلاج الوسواس القهري، تواصل معنا.
